जब से कोरोना भारत पहुंचा है तब से हम सभी अनुचित व्यवहार की भावना से ग्रस्त हैं। बलिदान बहुत बड़ा हो रहा है, जैसे पुलिस और स्वास्थ्य कार्यकर्ता अन्य लोगों की सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए जान जोखिम में डाल रहे हैं, कई अपनी नौकरी खो रहे हैं या कई को खोने का डर है, कई बेघर और भूखे हैं।
अस्पष्टता और अनिश्चितता के स्तर को देखते हुए हम नहीं जानते हैं कि जीवन कल, अगले सप्ताह या एक या दो महीने बाद कैसा दिखेगा, हममें से बहुतों को चिंता करने का स्तर बहुत अधिक हो गया है।
COVID-19 द्वारा लाए गए वित्तीय और शारीरिक तनाव के सामने, हमारे भावनात्मक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य पर विचार करना मुश्किल हो सकता है।
इसीलिए इस कठिन समय के दौरान, अपना ध्यान रखना सबसे आवश्यक है।
परिवार के साथ रहें
इस कठिन समय के दौरान हम आसानी से गुस्से, भय, अकेलेपन, डर और निराश जैसे विभिन्न भावनाओं को महसूस कर सकते हैं। और ये भावनाएँ आपके आसपास के लोगों और चीजों को भी बिना आपकी जानकारी के प्रभावित करती हैं।
सबसे अच्छी बात यह है कि आप जो महसूस कर रहे हैं उसे स्वीकार करे और पहले अपने आसपास के लोगों की भावनाओं को मान्य करने का अभ्यास करें। यह हममें से प्रत्येक के लिए अनूठे तरीकों से वास्तव में कठिन है, और इसे स्वीकार करना ठीक है।
आप पाएंगे कि जब आप खुद को और अपनी भावनाओं को स्वीकार करते हैं, तो वे गुजर जाती हैं।
इस समय को आप परिवार के साथ अधिक समय बिताने के अवसर के रूप में लें। उनकी भावनाओं को समझें और अपनी भावनाओं से लड़ने के बजाय उन्हें स्वीकार करें।
जाने आप क्या नियंत्रित कर सकते है और क्या नहीं
आप इस महामारी को अकेले नियंत्रित या रोक नहीं सकते। पहले से ही स्वास्थ्य कार्यकर्ता और शासन के अधिकारी हमें सुरक्षित रखने और इस महामारी को नियंत्रित करने के लिए पूरी कोशिश कर रहे हैं।
लेकिन हम सामान्य लक्ष्य को प्राप्त करने में उन्हें सफल बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं। उनके द्वारा दिए गए निर्देशों का सख्ती से पालन करते हुए।
भगवद गीता में भी यही पाठ पढ़ाया गया है। कृष्ण ने अर्जुन को प्रोत्साहित किया कि वह सही कार्य करते हुए अपने कर्मों का फल जाने दे।
COVID-19 के साथ इस युद्ध में भी, हमें अपना धर्म निभाना चाहिए और वर्तमान समय में सबसे महत्वपूर्ण धर्म है, अपने राज्य और समाज के निर्धारित नियमो का पालन करना।
हम क्या मदद कर सकते हैं?
अपनी शक्ति में हम जो सबसे अच्छी मदद कर सकते हैं, वह है कि हम अपने और अपने परिवार की देखभाल करें, शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक स्तरों पर।
इस समय का उपयोग करें और अपने शौक का आनंद लें, या उस पुस्तक को पूरा करें जिसे आप पूरा करना चाहते थे। रामायण और महाभारत जैसे धार्मिक धारावाहिकों को अपने परिवार के साथ देखें। परिवार के साथ यादगार लम्हों को साझा करें।
हम भविष्य की भविष्यवाणी नहीं कर सकते हैं और अतीत को दोष देने का उपयोग नहीं है इसलिए इस समय का आनंद लें और सब कुछ सामान्य हो जाएगा।
कठिन समय में हमारी मदद करने के लिए बयाये गए है हमारे पारंपरिक रीति-रिवाज
दैनिक जीवन में हमारी सरल परंपराओं को शामिल करें, जो हमारे तेज जीवन में कही खो गए है। जैसे अपने परिवार के साथ सुबह और शाम की आरती और पाठ (सुंदरकांड) करें। योग करें और पौधों को पानी दें या आँगन या लिविंग एरिया में परिवार के साथ अन्ताक्षरी या कुछ और गेम खेले, सभी को रामायण पढ़के सुनाये। मुख्य द्वार पर रंगोली बनाएं। भगवन के किये कुछ स्वादिष्ट प्रसाद बनाएं।
आप देखेंगे की ये सब करने के बाद भी आपके पास व्हाटअप्प्स चेक करने और मैसेज फॉरवर्ड करने का टाइम भी रहेगा। और मुझे पूरा यकीन है कि आप एक भी न्यूज़ चैनल की खबर को मिस नहीं करेंगे।
इसलिए घर पर रहें और इस समय का आनंद लें जो आपको फिर आपको बड़ी मुश्किल से मिलेगा।
